Oruc tutulduğunda orqanizmdə bir sıra dəyişikliklər meydana gəlir. Orucun ilk günlərində baş ağrısı, mədə ağrısı kimi problemlərlə qarşılaşa bilərsiniz.
Araşdırmalara görə, gündəlik həyatda tez-tez işlətdiyimiz bir çox məhsulları imsakda yemək olmaz. Çünki onlar müəyyən sağlamlıq problemlərinə yol açır.
Muxalifət.az “Milliyet”ə istinadən xəbər verir ki, imsakda xüsusilə pomidordan imtina etmək məsləhət görülür.
 
Tikəni 40 dəfə çeynəyin
Mədə narahatlıqlarınız varsa, qidaları ən az 40 dəfə çeynəyin. Yaxşı çeynənmiş qidaları mədə rahatlıqla həzm edir.
Bundan başqa imsakda və iftarda yeməklər arasında müəyyən fasilə verin. Çünki sürətli yemək reflküs xəstəliyinə təsir göstərir.
 
Limon və qreypfrut
Mütəxəssislər mədə narahatlığı olan şəxslərə imsakda limon və qreypfrut kimi qidalardan uzaq durmağı tövsiyə edir.
 
Pomidor
Tərkibində bol miqdarda turşu ehtiva edən pomidor mədə xəstəliklərinə təkan verir. Pomidoru xüsusilə Ramazan ayında az miqdarda yemək mədə xəstəliklərinin müalicəsinə müsbət təsir göstərir.
 
Şirniyyatlardan uzaq durun
Ramazan ayında xüsusilə imsakda şirniyyat yemək çox təhlükəlidir. İki paxlava üç saatlıq məşqə bərabərdir. Odur ki, xüsusilə şirəli şirniyyatlardan uzaq durmaq tövsiyə edilir.